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每次計算出來的卡路里數值真的都正確嗎？

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何車貸 試算網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

我在減肥門診時，見過非常多仔細精算卡路里的個案，大部分是女性，吃得比減肥前也少很多，卻一直沒甚麼效果，怎麼也瘦不下來！越是拚命忍著不吃，還是擺脫不了肥胖的惡夢！

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吃進1000大卡含糖跟油脂新車貸條件的垃圾食物，跟同樣吃進1000大卡，有菜、有肉、有澱粉、有纖維，營養素均?的飲食，對

算卡路里節食減肥常失敗的4大理由



外食族到底該怎麼計算店家使用了什麼食材？醬料中隱藏的糖分跟油量，你真的都可以精準計算了嗎？

文／趙函穎營養師

▲明明已經吃很少了，為什麼還是瘦不下來？（圖／取自librestock網站增額貸款）

少吃7700大卡並不代表一定會瘦一公斤，因為吃不到基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的，減肥不只是數字上的加加減減，更重要的是用對方法。使用激烈車貸沒繳完可以賣車嗎節食的手段來減少進食，只會導致基礎代謝率下降，肌肉量愈來愈少以及脂肪的代謝將會愈來愈差，減肥效果也會跟著大打折扣銀行汽車貸款。

誰說減肥一定要節食少吃？

▼本文作者趙函穎營養師。（圖／營養嘉義貸款師趙函穎提供）

我們的身體有一套「攝食調控系統」，用來維持身體代謝的平?，當我們處於節食不吃的狀況時，身體就會發出訊號，提醒自己正處於飢荒狀態只，當一有食物進入，身體就會開始大量囤積脂肪在體內避免再度飢荒。醫學研究發現，一天只吃一餐的人，身體對食物熱量的吸收率是會增加的，也就更容易將脂肪堆積在身上。此外，這種飢餓訊號也會提升想吃東西的慾望。

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或許，你很難破除減肥要計算卡路里的信念，但只要花幾分鐘思考下列的問題，就會發現計算卡路里減肥，其實是沒有你想像的那樣容易！汽車貸款試算急需現金5萬

理信用瑕疵貸款由3：平衡你的荷爾蒙比算卡路里更重要

我們身體車貸繳不出來要賣車高雄汽車借款免留車所產生的影響會相同嗎？

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我們身體有各種荷爾蒙，是直接影響脂肪合成與分解的關鍵！包括消化分解所有吃進去的食物，轉化成每天的能量，調控血糖，影響飽足飢餓感等。在門診，我看過許多惡性節食的女性，每天只吃不到500大卡，月經半年以上都不來，體重一直上升之外，還冒了滿臉痘痘！是因為缺乏必須的脂肪酸與蛋白質，導致女性荷爾蒙失調，皮膚油水也不平?，長期下來變高雄借錢管道成不可逆的提早更年期來臨，反而更得不償失！車貸試算程式

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理由1：減肥只看熱量數字多寡會導致代謝更差

喝一杯含糖飲料，20顆方糖就高達400大卡，熱量約等於一碗高纖糙米飯（300大卡）以及兩盤燙青菜（50大卡）再加一顆滷蛋（55大卡）！前者只有單純糖分，容易使身體合成脂肪囤積；而後者均?飲食有豐富的膳食纖維，可幫助清除體內廢物，也延緩飢餓感，因此，吃進全食物的營養比單純算卡路里節食或亂吃更為重要！

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本文作者：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，專長為體重管理及孕期營養諮詢，愛時尚也愛美食，倡導身心滋養平?，輕鬆健康抗老愛生活。

市售食品所標示的卡路里都是對的嗎？

本文經授權轉自：趙函穎玉山銀行車貸的美麗方程式

▼同熱量的垃圾食物比健康食物更讓人容易肥胖。（圖／達志／示意圖跟銀行借錢）

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